problem z

orientuje sie ktos o dobrej silce w Katowicach lub okolicy ?? bo zawsze w wakacje jak jade do rodzinki to mam z tym problem ??

no problem mam z wstawieniem fotek:(

tez sie chcialem przywitac, problem dokladnie taki sam jak kolega z postu wyzej. dlugo na forum zyje jako obserwator, nieswiadom o istnieniu tego watku. (307)PADI Divemaster, w tej chwili od roku zyjacy w RPA. Polecam ten kierunek w planowaniu przyszlych nurow.

Jedyne z czym kombinowałem to z barkami, bo wyciskałem zza karku i po 15 zaczęły mnie barki bolec i nie dawałem juz rady, musiałem wywalic to Cwiczenie i zamieniłem na hantelki;/ tylko ze problem byl z tym ze max to na oko był bo nie chciałem całkiem odstawic barków...

[...] głupio. Zejście do realnych 7-10% fatu (czyli takie co ludzie mówią że niby mają 5%) jest możliwe dla większości osób bez szalonych tendencji do tycia w tym wieku bez problemu. Za samo hasło "dążę do sylwetki XYZ" należy powiedzieć że musisz się doedukować co jest możliwe, a co nie jest. Każdy ma inną strukturę mięśniową i kostną. Żaden z [...]

[...] wypompowuje z ciebie mnóstwo energii potrzebnej twojemu organizmowi do cwiczen na silowni i budowania ciala. Musisz zwrocic sie do dzialu 'odzywianie' i przedstawic swoj problem. Oni pomogą Ci ulozyc taka diete, ze nie bedziesz narzekal na brak energii (twoje miesnie tez). Co do treningu nóg, to po solidnym treningu silowym na nogi, na boisku [...]

mhmm z doswiadczenia wiem ze zrobienie z ciebie chudej i wsportowanej osoby to zaden problem, ale to na forum tylko oceniamy to co sam ulozysz i dajemy wskazowki, nie wykonujemy za ciebie pracy... sory ale to forum dyskusyjne a nie caritas Polska

- No dzieki za opinie , ale problem jest w tym ze tego gainera juz mam i nie za bardzo mam komu sprzedac, mam takiego 30 % białka , 0,1g tłuszczu , nawet jak bede brał sobie po dwie porcje te najwazniejsze z godzinke przed treningiem i i po treningu to tez wejdzie tłuszcz ?? - Mam jeszcze kreatyne , tauryne , no i jeszczez 200kps hmb jakos tam [...]

[...] na glukoze i potem dopiero nadaje sie do odnowy zasobow glikogenu (prawdopododnie z tego powodu uwaza sie ze fruktoza lepiej uzupelnia glikogen watrobowy). dla kulturystow uzupelnianie glikogenu watrobowego nie jest takie wazne rzadko trenuja oni az tak dlugo i intesywnie (to raczej problem biegaczy dlugodystansowych). chetnie podyskutuje dalej.

[...] , ja nie opieram sie nigdy na badaniach tylko na relacjach i opiniach osób które dany produkt jadły i wiem że przykładały sie do cyklu a nie jadły byle g**** a co weekend na***ane śmigały po baletach. civic że Ty nie miałeś żadnych efektów hmm twój problem ja jestem z efektów zadowolony a brzuch mi tylko rośnie jak z węglami przesadzam ;]

jeśli jej tyłek wygląda jak te z fotek to ja nie wiem w czym tkwi problem

[...] A jeśli chodzi o strzelanei w barku to "klasyczne strzelanie" jest u każdego, pomachaj troche ręką , rozgrzej się i ci przestanie strzelać na treningu. Ja nei mam problem ze strzelaniem tylko z jakimś zgrzytem, h*j wie co to jest. Może jakieś zastrzyyki z glukozaminy. .. w ogole podwichniecie ścięgna . . .jak to rozumieć ?? Zmieniony [...]

z ta dietą to na razie może być problem, ale poczytam mniej wiecej kiedy jest i co jest, a czego unikać, bo u mnie z dietą cieżko może być. a co z aerobami ? rowerek , biegi, skakanka ?

To samo zauważyłem w trakcie sparingów. Goście z nieopanowaną techniką na wystarczającym poziomie mają duży problem w walce z gościem ogarniętym, który jest w stanie wykorzystać te braki. Sztandarowym przykładem są za wolne obrotówki. Domyślam się, że na ulicy efekt ten jest spotęgowany.

Jedyny sprawdzony sposób to drastyczne ograniczenie tłuszczu w diecie. Cellulit jest skutkiem oddziaływania estrogenu. Jako że estrogen (i w ogóle hormony, a kobiece w szczególności) jest tłuszczolubny (wytwarzany jest z tłuszczu i magazynowany w tłuszczu), ograniczenie tłuszczu, oczywiście najlepiej z aerobami, potrafi usunąć cellulit bardzo [...]

[...] do ortopedy.Po 2 mozesz spróbowac trenigu na wzmocnienie kolan.Po 3 uzywaj opaski elastycznej na to kolano.I przed pujsciem do lekarza lepiej nie ćwicz;)To wygląda na jakis problem nabyty to musi być jakies znieksztaucenie nie wiem moze kiedyś sie poządnie udezyłeś w to kolano i Ci kość pykła.Albo po prostu skutki treningu bez rozgrzewki:D Jak [...]

cześc ja mam podobny problem do twojego tyle że ja tą odstającą kość pod kolanem mam wiekszą i na obu kolanach .Byłam u lekarza i on mi dał na 4 tyg. jedną noge do gipsu w zasadze pomogło bo na tej jednej nodze pomniejszyło mi się teraz pójde ponownie do lekarza bo chce sie wyleczyć z tej głupiej kontuzji:(

kundel zawsze najglosniej szczeka, nie dotykaj gowna samuraj bo sie ubrudzisz i bedziesz smierdzial spojrz prostaczku na moj profil, z twoim ilorazem pewnie bedziesz mial problem ze znalezieniem tego na mapie, wiec podpowiem - jest nieco wieksze od uk

Ok to odmawiam sobie soków chociaż je bardzo lubię. A oprócz wody co można pić ? Dieta ok wszystkie posiłki jestem w stanie zjeść lecz problem mam z potreningowym może zamiast ryżu + piersi z kurczaka być sałatka - pekinka , ogórek , pomidor , cebula , i do tego wymieszana pierś z kurczaka w kostke + banan po treningu ? Sorka ale makaronem i [...]

wręcz przeciwnie QUEBLO, świetny post wiele wniósł do tematu bez sensu pomysł na temat bez sensu a temat bez sesu...widzisz drobną róźnicę? kopt,dwie rzeczy: Sprowadzanie problematyki wyboru studiów wyłącznie do kategorii finansowych zapominając o predyspozycjah i zainteresowaniach jest wyrazem prostactwa A dla mnie wyrazem samozaparcia i [...]